Agents pharmacologiques pour la perte de poids et options chirurgicales de perte de poids

Encouragez vos clients à faire preuve de créativité en combinant les aliments pour maximiser la consommation d’eau. Bien que certains aliments puissent répondre aux besoins quotidiens en hydratation, cela ne veut pas dire que boire de l’eau tout au long de la journée devient inutile. En termes simples, incitez vos clients à boire et à manger des quantités adéquates d’eau chaque jour.

Ce n’est un secret pour personne que les cigarettes contribuent au cancer du poumon, aux maladies cardiaques et à de nombreuses autres maladies, mais les gens le font encore.

Malgré un grand nombre d’États et 44 des 60 plus grandes villes américaines promulguant des interdictions de fumer, les gens à travers le pays s’allument toujours en dehors du travail, des bars et même de leur domicile.

Là où la pression des pairs ou les problèmes de santé n’ont pas incité les gens à arrêter de fumer, une nouvelle étude indique que l’exercice peut aider à se débarrasser de cette habitude.

Les données présentées au Congrès mondial de cardiologie indiquent que l’exercice peut non seulement aider les fumeurs à arrêter de fumer et à rester non-fumeurs, mais aussi augmenter l’espérance de vie des fumeurs et des non-fumeurs. L’étude de 434 190 personnes à Taïwan entre 1996 et 2008 a révélé que les fumeurs actifs qui participaient à une activité au moins modérée étaient 55 % plus susceptibles d’arrêter que leurs homologues inactifs.

Dr C.P. Wen, l’un des principaux chercheurs du projet, a déclaré au Congrès : « Si les fumeurs peuvent continuer à faire de l’exercice, non seulement (vont-ils) augmenter le taux d’abandon, mais (ils peuvent aussi) réduire leur mortalité pour toutes les causes et pour les maladies cardiovasculaires (maladies cardiovasculaires). ) à long terme.”

Une étude menée en 2011 auprès d’adolescents de Virginie-Occidentale a trouvé des résultats similaires l’année dernière. Une recherche publiée dans le magazine Pediatrics a déclaré que le programme de sevrage tabagique volontaire de l’American Lung Association pour les adolescents, Not On Tobacco (N-O-T), produisait de meilleurs résultats lorsque les participants étaient encouragés à faire de l’exercice.

En plus de vous distraire de votre sac, il y a de nombreux autres avantages à utiliser l’exercice comme moyen d’arrêter de fumer. Voici quelques-uns:

Pas de gain de poids – Le gain de poids chez les personnes qui cessent de fumer est assez courant – certains disent même qu’il est inévitable. Coupez-le au col en incorporant 30 minutes par jour de votre exercice préféré, ce qui aidera à stimuler votre métabolisme et à brûler les calories supplémentaires que vous pourriez consommer. Certaines études ont même montré que l’exercice à une intensité vigoureuse peut aider à supprimer la faim immédiatement après l’exercice en raison de l’effet qu’il a sur les hormones qui régulent l’appétit.Plus d’énergie – Se sentir fatigué ou fatigué est courant chez les personnes qui essaient d’arrêter de fumer, et l’exercice peut également les aider. L’activité physique peut augmenter votre flux sanguin en transportant de l’oxygène et des nutriments vers les tissus musculaires, améliorant ainsi leur capacité à produire plus d’énergie (l’adénosine triphosphate chimique – ou ATP). Des chercheurs de l’Université de Géorgie ont découvert que des adultes sédentaires, autrement en bonne santé, qui ne faisaient que 20 minutes d’exercice aérobique faible à modéré trois jours par semaine pendant 6 semaines consécutives se sentaient moins fatigués et plus énergiques.Meilleure attitude – Il y a de fortes chances que vous ayez ressenti la colère d’un ami ou d’un membre de votre famille qui a abandonné cette habitude. L’irritabilité et la mauvaise humeur sont courantes chez les personnes qui cessent de fumer, mais l’exercice peut aider. Une étude de l’Université du Vermont a révélé que les attitudes des personnes immédiatement après l’exercice étaient significativement meilleures que celles des personnes qui ne pratiquaient aucune activité physique. Ils étaient également de meilleure humeur à d’autres intervalles suivant leur entraînement : 1, 2, 4, 8, 12 et 24 heures. D’autres recherches ont également indiqué que l’activité physique peut aider à augmenter la production d’endorphines de votre cerveau, également connues sous le nom de neurotransmetteurs de bien-être.

En tant qu’entraîneur personnel, vous savez comment aider vos clients à atteindre leurs objectifs de mise en forme. Cependant, ajouter un coaching santé à vos offres et pouvoir discuter des habitudes nutritionnelles et des aspects psychologiques du changement de comportement avec vos clients augmenterait sans aucun doute votre efficacité et vous placerait sur un terrain de jeu beaucoup plus élevé. Voici quelques raisons pour lesquelles de plus en plus d’entraîneurs personnels deviennent des coachs de santé.

Aujourd’hui, les clients comprennent que la forme physique et une bonne nutrition vont de pair. Bien que les entraîneurs personnels connaissent les bases de la nutrition, il existe une pléthore de connaissances à acquérir avec la certification de coaching de santé (consultez la liste à puces à la fin de cet article).Le bien-être est une entreprise à multiples facettes, nécessitant une approche holistique qui couvre un large éventail d’habitudes de santé et de facteurs liés au mode de vie. Les infirmières autorisées et les diététistes, les massothérapeutes et même les chiropraticiens deviennent des coachs de santé certifiés pour mieux aborder le spectre complet du bien-être. Les entraîneurs personnels qui obtiennent également leur certification de coaching en santé acquièrent les compétences en matière de changement de comportement, d’activité physique et de coaching nutritionnel dont ils ont besoin pour permettre aux gens d’être en bonne santé à long terme.Les coachs de santé peuvent guider et aider les clients même lorsqu’ils ne sont pas en session. Par exemple, ils peuvent fournir des outils qui aident les clients à suivre leur alimentation, à effectuer des évaluations de comportement et de mode de vie, et à utiliser des feuilles de travail sur l’équilibre décisionnel, etc. En plus de fournir des outils, les coachs de santé savent comment fournir plus efficacement des commentaires et fournir des conseils de coaching appropriés aux clients.Les coachs de santé gagnent plus d’argent en offrant plus de services. Détenir une autre certification accréditée par le NCCA signifie que vous êtes en mesure de fournir des commentaires comportementaux ainsi que plus de conseils et d’informations sur la nutrition, la perte de poids et une santé optimale.Les coachs de santé peuvent couvrir plus de sujets avec leurs clients car les séances de réunion consistent généralement en un travail moins exigeant physiquement. En fait, de nombreux coachs de santé rencontrent leurs clients pour des promenades, des cafés, des visites à l’épicerie, des randonnées et même des rendez-vous virtuels, qui contribuent tous à répondre aux besoins variés de chaque client.Il existe un large éventail de formations continues disponibles pour aider les coachs de santé à développer leurs compétences et leurs connaissances.

Les personnes qui étudient pour devenir coach de santé certifié ACE apprennent les sujets suivants :

Différents types de personnalité des clients et comment appliquer cette compréhension pour améliorer les compétences en communicationModèles de résolution de problèmesSensibilité interpersonnelle et respectModèles de théorie comportementaleÉtiologie de l’obésitéEffets des facteurs génétiques et environnementauxComment communiquer avec le réseau de la santéConcepts actuels de la gestion du poidsLa répartition des régimes populairesAgents pharmacologiques pour la perte de poids et options chirurgicales de perte de poidsDiscussion sur divers troubles de l’alimentation et comment aborder le sujetChangements de style de vie pour obtenir un succès à long termeDiscussion sur la modification du mode de vie et le changement de comportementComment utiliser les rappels alimentaires de 24 heures et les questionnaires de fréquence alimentaire avec les avantages et les inconvénients de chacunEnseigner aux clients l’autonomie et comment c’est la seule façon d’assurer le succès à long terme

“J’ai vu une publicité pour un” bloqueur de graisse “disponible chez XYZ Supplements. Pensez-vous que cela vaut la peine d’essayer?

« Mon ami prend le supplément X pour gagner/perdre Y. Ne devrais-je pas faire la même chose ? »

Entrez la pause enceinte et la respiration profonde. Je grince un peu des dents lorsqu’un client ou un étudiant me pose ce genre de questions. Ce ne sont pas les questions qui éveillent des sentiments de terreur ; c’est le sujet. Le sujet des compléments alimentaires est compliqué, désordonné et pas nécessairement noir et blanc. Alors, comment pouvons-nous, en tant que formateurs et éducateurs, gérer efficacement et professionnellement cette question et d’autres questions similaires que nos clients nous posent tout en restant dans notre champ de pratique désigné ?

Premièrement, oui, vous avez le devoir et l’obligation d’éduquer les clients sur ces sujets et sur d’autres sujets liés à la santé, à la forme physique et à la nutrition. Deuxièmement, assurez-vous de bien connaître le code de conduite et le code d’éthique de votre organisme de certification. Les professionnels de la santé et du fitness certifiés ACE respectent la position et les codes éthiques de l’organisation lorsqu’ils gèrent ce sujet et d’autres sujets. Troisièmement, si vous n’êtes pas familier avec le sujet des compléments alimentaires et l’ensemble de la littérature associée, prenez des mesures actives pour élargir votre éventail de connaissances. Heureusement, il existe plusieurs sources d’informations de qualité disponibles, telles que :

Bureau des compléments alimentaires des NIHAdministration des aliments et des médicamentsCommission fédérale du commerce

Il est approprié et responsable de partager ces ressources avec les clients. Les professionnels de la santé et de la condition physique devraient partager des informations sur la réglementation des suppléments ainsi que sur les problèmes d’efficacité et de sécurité liés à l’utilisation des suppléments. Cela dit, comment pouvez-vous partager les informations correctes de la bonne manière et ne pas submerger le client ou aller au-delà du champ de pratique ? La prochaine fois qu’un de vos clients posera des questions sur une pilule, une potion ou une poudre, utilisez ce modèle en trois étapes pour dissiper les idées fausses et aider vos clients à devenir des consommateurs avertis.

Étape 1 : Reconnaissez la question.

L’utilisation de compléments alimentaires est répandue dans la population générale et il est courant que les individus se sentent curieux à propos de certains produits. La première étape consiste à reconnaître la question posée par le client. Il est facile pour les professionnels de la santé et du fitness d’écarter le sujet des compléments alimentaires car nous sommes conscients des dangers potentiels, des risques et de l’efficacité douteuse de ces produits. Cependant, nous devons garder à l’esprit l’opportunité éducative que présente cette matière. Au lieu de dire “Non, vous ne devriez pas prendre de supplément”, répondez par “C’est une excellente question. Laissez-moi voir si je peux vous aider à expliquer certains faits de base et vous fournir des ressources précieuses. »

Étape 2 : présentez les faits.

Si vous n’avez pas encore demandé à un client ou à un étudiant de poser ce type de question, attendez un peu plus longtemps, la question finira par se poser. Pour vous préparer adéquatement à cette conversation, prenez le temps d’organiser des trousses d’information avec des fiches d’information, des preuves scientifiques et des détails sur la réglementation complémentaire. En d’autres termes, fournissez à vos clients suffisamment d’informations pour les aider à comprendre la nature délicate des suppléments afin qu’ils soient informés et conscients.

Étape 3 : Restez dans le champ d’application et référez-vous.

Les professionnels de la santé et de la condition physique ne devraient jamais fournir de conseils et de recommandations sur les suppléments. Une mise en garde : si un professionnel de la santé et du fitness possède les licences et la formation appropriées, il peut être suffisamment qualifié pour fournir de tels conseils. Cependant, il est essentiel que tous les professionnels examinent et se familiarisent avec les lois de leurs États respectifs qui régissent ces pratiques.

L’élément final de cette étape est de faire la référence appropriée si nécessaire. Tout client envisageant l’utilisation de suppléments doit être référé à un diététiste ou à un autre professionnel médical/nutritionnel qualifié. Une fois la recommandation effectuée, assurez-vous de faire un suivi auprès du client et du professionnel de la nutrition. Bien que les professionnels de la santé et de la condition physique, à moins qu’ils ne soient dûment formés et agréés, ne puissent pas prescrire ou recommander des suppléments ou des produits de soutien nutritionnel spécifiques, ils peuvent et doivent aider à renforcer les messages et les recommandations que le diététicien professionnel fournit au client. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est important pour tous les professionnels de la santé et du fitness d’établir un réseau de référence varié et de haute qualité.

Qu’en est-il des personnes qui travaillent pour un club de remise en forme ou de santé qui fait la promotion et vend des suppléments ? Ceci, tout comme l’utilisation de compléments alimentaires, est également un sujet difficile. ACE guide spécifiquement ses professionnels de la manière suivante : Si une condition d’emploi est qu’un entraîneur est encouragé ou invité à vendre des suppléments, ACE recommande d’obtenir la couverture d’assurance appropriée en cas de problème. Lire la déclaration complète ici.

Si vous n’êtes pas un professionnel de la santé et du fitness certifié ACE, prenez le temps de rechercher les positions de votre organisation sur des sujets tels que celui-ci. Enfin, restez déterminé à élargir vos connaissances sur la nutrition, car cela ne fera que donner plus de crédibilité à votre pratique et à votre profession.

Vous souhaitez en savoir plus sur la position d’ACE en matière de suppléments nutritionnels ? Lisez notre énoncé de position.

Tout le monde veut gagner plus d’argent, tout comme tout le monde veut un physique plus mince. Atteindre ces objectifs, bien sûr, est plus facile à dire qu’à faire. Vous pouvez augmenter vos tarifs ou essayer d’obtenir plus d’affaires, mais à un moment donné, vous atteignez un plafond de combien vous pouvez travailler ou gagner. Avoir des habitudes et des fondations financières saines vous permet de conserver une plus grande partie de votre argent, peu importe combien vous gagnez.

La tenue de registres vous aide à atteindre vos objectifs financiers en améliorant ce que j’aime appeler la « pleine conscience de l’argent ». Garder une trace de l’argent est une habitude puissante qui est bénéfique pour l’établissement d’objectifs commerciaux. Pensez à la façon dont un journal alimentaire peut révéler une image plus large de ce qu’une personne mange. De petits changements sont plus faciles à mettre en œuvre lorsque vous avez conscience de manger. Le suivi de vos revenus et de vos dépenses est à peu près le même : essayez-le et voyez par vous-même.

Suivez vos sessions

Commencez simplement, comme vous le feriez avec un nouveau client. Comptez le nombre de séances que vous effectuez chaque semaine. Placez ce numéro sur un calendrier ou une feuille de papier sur votre réfrigérateur. Vous pouvez également conserver des enregistrements dans une feuille de calcul pour faciliter le stockage et la comparaison ultérieure. Ou utilisez une application si vous êtes féru de technologie – il y en a des dizaines à essayer.

Cela aide à créer une habitude, un peu comme faire du cardio ou manger des légumes. Cela ne rapporte pas vraiment tant que vous ne l’avez pas fait pendant plusieurs semaines ou mois. Au fil du evaluationduproduit.top temps, cet investissement révélera des tendances précieuses concernant votre entreprise et votre vie professionnelle. Prenez un engagement et respectez-le.

Suivez vos revenus

Pour suivre l’argent que vous gagnez, multipliez le nombre de séances hebdomadaires effectuées par votre tarif horaire/de séance. Soustrayez le loyer et les taxes de ce que vous facturez aux clients pour déterminer votre salaire net. Ce sont les deux dépenses les plus importantes, qui sont souvent négligées. Vous facturez peut-être 75 $ de l’heure, mais vous ne gardez en fait que 40 $ si c’est le cas. Gardez cela à l’esprit afin de savoir combien vous pouvez dépenser de façon réaliste.

Suivez vos dépenses

Conserver les reçus est un moyen simple de commencer à suivre vos dépenses. Comptabilisez les reçus chaque semaine ou chaque mois dans une feuille de calcul, ou placez-les simplement dans des dossiers. Si vous souhaitez rester numérique, téléchargez vos relevés de carte de crédit et de débit tous les mois et classez-les dans une feuille de calcul ou synchronisez-les avec une application. Utilisez des catégories telles que la nourriture, l’essence, le marketing, etc., afin de voir où va votre argent. Cela prend moins de 10 minutes par semaine, mais rapporte gros, tout comme la planification des repas ou la programmation d’entraînement.

Gardez également une trace des dépenses professionnelles et personnelles séparément. Les dépenses d’entreprise servent de déductions fiscales et vous aident à conserver encore plus d’argent que vous gagnez.

Que faire de vos informations de suivi

Qu’est-ce qui rend les chiffres d’évaluation de la graisse corporelle ou de la condition physique d’un client plus significatifs ? Buts! Il est plus motivant de réduire ses dépenses lorsque vous avez des objectifs significatifs et spécifiques liés à l’argent. Bien sûr, nous voulons tous plus d’argent, mais pourquoi ? Vous savez comment cela fonctionne : pensez à un nouveau client qui veut perdre du poids. Plus il comprend pourquoi la perte de poids est un objectif, plus le client est susceptible de faire les sacrifices et les changements nécessaires. Prenez donc le temps d’évaluer vos objectifs financiers.Identifiez les domaines de dépenses où vous pouvez réduire.