Czołganie się jest jednym z naszych pierwszych „zaawansowanych” wzorców ruchowych.

Opublikowane w Internecie we wtorek w The Journal of the American Medical Association dane Centers for Disease Control and Prevention pokazują, że w latach 2009-2010 35,7% dorosłych i prawie 17% dzieci było otyłych. Wyniki te są podobne do tych z 2003 roku. Badacze CDC "nie znaleźli żadnych oznak, że częstość występowania otyłości spada w jakiejkolwiek grupie."

Chociaż okres plateau może wydawać się lepszy niż wzrost wskaźników otyłości, pracownicy służby zdrowia i medycy odradzają postrzeganie tego jako dobrej wiadomości, ponieważ jak powiedział AP dr David Ludwig, dyrektor programu otyłości dziecięcej w Szpitalu Dziecięcym w Bostonie: "utrzymujemy się na niedopuszczalnie wysokim wskaźniku rozpowszechnienia."

"W żadnym wypadku nie przeszliśmy przez seroquel 200 mg tablet epidemię," powiedział NYTimes.

W rzeczywistości, z tak wysokim wskaźnikiem występowania otyłych dzieci i dorosłych, będą powiązane skutki, takie jak wzrost cukrzycy typu 2, ponieważ choroba dotyka ludzi wraz z wiekiem, poinformował AP.

64-letnia Paula Deen, królowa kuchni południowej, znana ze swoich bogatych i kalorycznych przepisów, ogłosiła we wtorek w NBC "Dziś" pokazują, że ma cukrzycę typu 2 i została zdiagnozowana trzy lata temu. Podała wiek — nie tylko ją "tuczący" żywność — jako jedna z przyczyn.

Czy niepokoi Cię utrzymująca się w kraju stopa otyłości i potencjalny wzrost zachorowalności na cukrzycę typu 2? Powiedz nam w sekcji komentarzy.

Więcej informacji i zasobów: Odwiedź Operation FitKids, aby dowiedzieć się, jak walczyć z otyłością u dzieci i przeczytaj nasz fakt o sprawności fizycznej i cukrzycy.

Zawsze słyszymy, że jednym z najlepszych sposobów dbania o nasze zdrowie jest spożywanie szerokiej gamy świeżych owoców i warzyw. Ale co, jeśli nie zawsze możesz kupić świeże rzeczy – czy to ze względu na koszty, preferencje smakowe, ryzyko zepsucia, produkty nie będące w sezonie lub z kilku innych możliwych powodów? Możesz przestać się tym martwić. Większość dowodów sugeruje, że mrożone owoce i warzywa są dla Ciebie równie dobre (w niektórych przypadkach nawet lepsze) niż świeże.

O ile nie wybierasz świeżych produktów z targu lub z własnego podwórka, istnieje duża szansa, że ​​Twoje produkty zostały zebrane co najmniej kilka dni temu, prawdopodobnie nie w szczytowej fazie dojrzałości (w przeciwnym razie zepsułyby się zbyt szybko w drodze do sklepu) i z degradacją niektórych jej wartości odżywczych po zbiorze i podczas transportu. Po zebraniu świeżych owoców i warzyw przechodzą one wyższy współczynnik oddychania – proces fizjologiczny, w którym skrobia roślinna i cukry są przekształcane w dwutlenek węgla, wodę i inne produkty uboczne – co prowadzi do utraty wilgoci, obniżenia jakości i podatności na psucie się mikroorganizmów. Chłodzenie podczas transportu pomaga spowolnić psucie się, ale zanim zjesz świeże warzywo, które podróżowało przez seroquel 200 mg tablet kontynenty, aby dotrzeć do twojego stołu, znaczna część jego wartości odżywczych może zostać utracona. Możesz pomóc zmaksymalizować wartość odżywczą świeżych produktów, wybierając produkty z lokalnych upraw, przechowując owoce i warzywa w lodówce, aby spowolnić utratę składników odżywczych oraz gotując na parze zamiast gotować, aby zminimalizować utratę witamin rozpuszczalnych w wodzie.

Produkty przez seroquel 200 mg tabletnaczone do zamrożenia są zbierane w stanie maksymalnej dojrzałości, szybko zamrażane do temperatury, która maksymalnie zachowuje swoje wartości odżywcze i smak, i przechowywane w stanie zamrożonym, aż trafią do zamrażarki w lokalnym sklepie. Chociaż na pierwszych krokach procesu zamrażania – myciu, obieraniu i blanszowaniu na gorąco (wykonywane w przypadku warzyw, ale zwykle nie owoców) – występuje pewna utrata składników odżywczych – niska temperatura zamrażania utrzymuje produkty dobre nawet przez seroquel 200 mg tablet średniorocznie. Po rozmrożeniu i zjedzeniu uzyskujesz większość pierwotnej wartości odżywczej żywności. Bądź pewny, jeśli kochasz jagody i wszystkie ich właściwości zdrowotne, na przykład, wersja mrożona jest tak samo dobra jak świeża. W zależności od tego, jak gotujesz lub przygotowujesz jedzenie, może smakować podobnie do swojego świeżego odpowiednika.

Proces jest nieco inny w przypadku produktów w puszkach, aw niektórych przypadkach może ucierpieć twoja wartość odżywcza. Podobnie jak w przypadku mrożonego, w procesie puszkowania produkty są zbierane w momencie ich maksymalnej dojrzałości, blanszowane (tym razem przez seroquel 200 mg tablet dłuższy czas i z nieco większą utratą składników odżywczych w przypadku związków wrażliwych na ciepło w porównaniu z produktami imitrex nasal spray generic mrożonymi), a następnie puszkowane. Często do owoców w puszkach dodaje się słodki syrop lub sok. Sól dodaje się do wielu warzyw, aby zachować smak i uniknąć zepsucia. Te dodatki mogą sprawić, że bardzo zdrowy owoc lub warzywo stanie się znacznie mniej pożądany niż jego świeży lub mrożony odpowiednik. Ale bez tych dodatków generalnie wartość odżywcza owoców i warzyw w puszkach jest zbliżona do świeżych i mrożonych. W przypadku owoców szukaj owoców w puszkach, które są „w swoim własnym soku”. W przypadku warzyw sprawdź zawartość sodu na etykiecie wartości odżywczej i staraj się spożywać warzywa „bez dodatku soli” i bez dodatku masła lub sosów śmietanowych. Ponieważ produkty w puszkach są utrzymywane w środowisku wolnym od tlenu, żywność w puszkach może przetrwać lata (ale bądź zmęczona wgniecionymi lub wybrzuszonymi puszkami).   

W chwili spożycia większość świeżych, mrożonych i konserwowanych owoców i warzyw wydaje się mieć podobne wartości odżywcze. Każdy ma taką paroxetine hydrochloride uses samą zawartość tłuszczu, węglowodanów i białka jak owoce przed zbiorami. Chociaż straty witamin rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach są zmienne w zależności od metody przetwarzania po zbiorach (patrz tabela 1), w większości przypadków można mieć pewność, że mrożone i konserwowane (bez dodatków) owoce i warzywa są tak samo dobre dla Ciebie i Twojej rodziny jako świeże rzeczy. Ostatecznie może się okazać, że wybór mieszanki świeżych, mrożonych i konserwowanych owoców i warzyw pomoże Tobie i Twojej rodzinie łatwiej, taniej i twórczo cieszyć się dziewięcioma lub więcej porcjami owoców i warzyw dziennie zalecanymi przez seroquel 200 mg tablet Dietary 2005 Wytyczne bez poświęcania wartości odżywczych. 

Tabela 1 (Podsumowanie za Rickman, Barrett i Bruhn, 2007).

Witamina C – Witamina C jest wrażliwa na ciepło, światło i tlen. Jeśli świeże produkty są przechowywane w odpowiednie viagra proffesional online australiaj temperaturze i spożywane w stosunkowo krótkim czasie, są najlepszym źródłem witaminy C. Jednak podczas długotrwałego przechowywania witamina lozol 2.5 mg C szybko się rozkłada. Jest również tracona podczas blanszowania (chociaż niektóre owoce z kwasem askorbinowym, które zostały poddane mrożeniu, mogą zachować więcej witaminy C niż nawet świeże). Duża część witaminy C jest tracona podczas początkowego procesu konserwowania.

Witaminy z grupy B – Większość witamin z grupy B jest wrażliwa na ciepło i światło, co prowadzi do znacznych strat w przypadku blanszowania stosowanego podczas zamrażania i konserwowania. Dlatego świeże wydaje się być najlepszym źródłem.

Związki polifenolowe – Rozpuszczalne w wodzie związki polifenolowe, znajdujące się głównie w skórkach brzoskwiń, gruszek i jabłek, są niższe w produktach mrożonych lub puszkowanych bez skórki w porównaniu ze świeżymi. Ale jeśli zachowasz skórę lub jeśli dodasz sok, poziomy są tak samo wysokie lub wyższe w produktach w puszkach w porównaniu do produktów świeżych.

Witamina A rozpuszczalna w tłuszczach i karotenoidy oraz witamina lozol 2.5 mg E – Podczas blanszowania traci się niewiele witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, więc ogólnie zamrożone i puszkowane są tak samo dobre jak świeże. Straty składników odżywczych zależą od konkretnego owocu lub warzywa. Na przykład świeża zielona fasola zawiera więcej beta-karotenu niż mrożona lub w puszkach. Jednak mrożony groszek zawiera więcej beta-karotenu niż świeży lub puszkowany. Pomidory w puszkach mają najwyższy poziom beta-karotenu i likopenu, najprawdopodobniej z powodu uwalniania składnika odżywczego wywołanego ciepłem podczas blanszowania.

Poziomy minerałów, błonnika, węglowodanów, białka i tłuszczu są podobne w świeżych, puszkowanych i mrożonych owocach i warzywach.

Zasoby:

fruitandveggiesmatter.gov

Rickman JC, Barrett DM i Bruhn CM (2007). risks of diflucan while breastfeeding chlamydia pills online Porównanie wartości odżywczych owoców i warzyw świeżych, mrożonych i konserwowych. Część I. Witaminy C i B oraz związki fenolowe. Journal of the Science of Food and Agriculture, 87, 930-944.

Rickman JC, Barrett DM i Bruhn CM (2007). risks of diflucan while breastfeeding chlamydia pills online Porównanie wartości odżywczych owoców i warzyw świeżych, mrożonych i konserwowych. Część druga. Witamina A i karotenoidy, witamina lozol 2.5 mg E, minerały i błonnik. Journal of the Science of Food and Agriculture, 87, 1185-1196.

Ludzie mają wyjątkowy problem. Urodziliśmy się „za wcześnie”.

Rozważ niemowlęta z innych gatunków. Większość z nich wychodzi z macicy (lub jaja) i prawie natychmiast może funkcjonować, aby przetrwać. Chociaż brakuje im pewnych umiejętności krytycznych, mogą natychmiast poruszać się, szukać pożywienia i wykonywać inne zadania związane z przetrwaniem.

Ludzkie dzieci to inna historia. Rodzimy się prawie bezradni i polegamy na połączeniu wysokiego poziomu opieki i angażującego, interaktywnego środowiska w ciągu kilku lat, aby rozwinąć umiejętności potrzebne do przetrwania.

Kiedy mamy odpowiednie viagra proffesional online australia środowisko i opiekę, nasze mózgi i ciała przekazują informacje tam iz powrotem, rozwijając je jednocześnie. Zaczynamy uczyć się poruszania, od nieregularnego wymachiwania erythromycin eye drops price kończynami. Z biegiem czasu nasze kończyny przekazują informację zwrotną do naszych mózgów: „Kiedy wymachuję tak mocno, uderzam się w twarz, trochę ochładzam!” Mózg dostosowuje wzór wymachiwania erythromycin eye drops price na podstawie tych informacji zwrotnych.

Po milionach i milionach „rozmów” między mózgiem a ciałem ruch staje się bardziej wyrafinowany, celowy i celowy. Wraz z rozwojem ruchu poprawia się nasza zdolność do eksploracji naszego otoczenia i przyswajania większej ilości informacji. Z kolei symbiotyczny związek mózgu i ciała trwa przez seroquel 200 mg tablet całe życie.

We wczesnym dzieciństwie związek ten jest bardzo wrażliwy i podatny na formowanie. Około siódmego roku życia układ nerwowy izoluje nerwy w procesie zwanym „mielinizacją”. To zasadniczo „zapieczętowuje” nasze najbardziej podstawowe, fundamentalne wzorce ruchowe.

Czasami z powodu patologii, braku angażującego środowiska lub z innych powodów, dzieci mogą nie rozwinąć najważniejszych wzorców ruchowych przed procesem mielinizacji. Biorąc pod uwagę symbiotyczny związek między rozwojem ciała i mózgu, dzieci te często zmagają się z koordynacją, pewnością siebie, a nawet aspektami rozwoju poznawczego wraz z wiekiem.

Dobrą wiadomością jest to, że te szkody można ukierunkować i zminimalizować poprzez seroquel 200 mg tablet odpowiednią terapię i właściwą interakcję z angażującym środowiskiem fizycznym.

Chociaż diagnoza zaburzeń rozwojowych powinna być pozostawiona wykwalifikowanym, certyfikowanym przez seroquel 200 mg tablet radę specjalistom, istnieje kilka podstawowych ruchów, które dzieci powinny „zapieczętować” na wczesnym etapie swojego rozwoju.

Rzuć dziecku wyzwanie, aby wykonało następujące trzy ruchy. Jeśli mają trudności lub nie są w stanie, warto zwrócić się o ocenę do wykwalifikowanego specjalisty. Jeśli masz małe dzieci lub pracujesz z małymi dziećmi, upewnij się, że są one częścią ich codziennego programu ruchu!

Czołgać się

Czołganie się jest jednym z naszych pierwszych „zaawansowanych” wzorców ruchowych. Podczas gdy najpierw turlamy się i pełzamy, aby się poruszyć, pełzanie podnosi nas nad ziemię, poszerza pole widzenia i pozwala nam szybciej poruszać się na większe odległości. Więcej ruchu oznacza większy wzrost mózgu.

Czołganie ułatwia „kontralateralny” wzorzec ruchu między ramionami a biodrami, co jest podstawą zdolności sprawnego poruszania się podczas wstawania. Kontralateralny wzór to przeciwstawny ruch bioder i ramion po obu stronach ciała. Kiedy prawe biodro porusza się do przodu, przeciwne ramię podąża za nim i na odwrót.

Koordynacja tych przeciwnych stron ciała wymaga od nas przekazywania informacji między dwiema półkulami naszego mózgu. To nie tylko pomaga nam poprawić naszą koordynację, ale także pomaga zbudować ufortyfikowaną „autostradę”, dzięki której informacje mogą z czasem podróżować szybciej i wydajniej.

Czołganie przygotowuje również grunt pod właściwy wzór zgięcia i wyprostu bioder, podczas gdy nasza pierwsza poważna próba przeciwstawienia się grawitacji pomaga w rozwijaniu stabilności ramion, bioder i tułowia.

Kiedy dzieci rezygnują z raczkowania na wczesnym etapie rozwoju, często mogą doświadczać siły, mobilności i innych wyzwań związanych z koordynacją w późniejszym życiu.  

Aby poprawnie wykonać indeksowanie:

Niech Twoje dziecko zacznie w pozycji czwórki.Kiedy otrzymasz polecenie raczkowania, powinieneś obserwować ruchy przeciwległych kończyn w połączeniu ze sobą w płynnym, stałym rytmie.Zakres ruchu wszystkich stawów powinien być względnym lustrzanym odbiciem po obu stronach. Uważaj na „wleczenie” nogi lub różnicę w zasięgu ramion.Niech dziecko powtórzy ruch do tyłu.O ile dziecko z pewnością będzie miało trudności z poruszaniem się wstecz, to już po kilku próbach powinno być w stanie właściwie koordynować ruch.

„Kobra”

Dzieci rodzą się z zestawem prymitywnych odruchów. Te odruchy pomagają dziecku przetrwać w okresie niemowlęcym. Jeśli jednak viagra proffesional online australia niemowlę nie rozwija się prawidłowo (z powodu patologii, braku wzbogacającego środowiska, małej aktywności itp.), odruchy te utrzymują się przez seroquel 200 mg tablet całe dzieciństwo. Może to kolidować z rozwojem dobrowolnego ruchu wyższego poziomu.

Obecny trend polegający na usypianiu dzieci na plecach spowodował pewne problemy z jednym z wczesnych odruchów prymitywnych, zwanym odruchem „labiryntu tonicznego”. Ten odruch jest w dużej mierze odpowiedzialny za to, że niemowlę przyjmuje pozycję „płodową”, gdy głowa przechyla się do przodu, oraz pozycję „sztywną jak deska”, gdy głowa jest odchylona do tyłu.

Ponieważ niemowlęta prawie cały czas spędzają na plecach, trudno jest im rozwinąć manualną kontrolę nad mięśniami posturalnymi górnej części pleców. W takim przypadku niemowlęta mogą nie nauczyć się przełamywać prymitywnego odruchu Labiryntu. Może to powodować trudności z postawą, ruchem i wieloma aspektami aktywności fizycznej i poznawczej.

Po okresie niemowlęcym dzieci powinny móc leżeć na brzuchu z nogami i stopami na podłodze oraz podnosić klatkę piersiową przez seroquel 200 mg tablet dłuższy czas (10 sekund lub dłużej). Faktyczny czas nie jest istotny. Ważne jest jednak viagra proffesional online australia, aby wykazywały zdolność kontroli postawy nad tymi mięśniami.

Aby poprawnie wykonać „Cobrę”:

Niech dziecko położy się na brzuchu z ugiętymi rękoma, dłońmi w dół, czołem z tyłu dłoni.Trzymając nogi i stopy na podłodze, poinstruuj dziecko, aby podniosło głowę i klatkę piersiową z ziemi i trzymało się tak długo, jak to możliwe, utrzymując nogi i stopy w kontakcie z podłogą.

Marsz

Ruch wyprostowany to ważny krok w rozwoju fizycznym. Od tego momentu pojawiają się skakanie, bieganie, taniec i świat wzorców lokomocji w sporcie i innych zajęciach.

Wczesne formy chodzenia są często z szerokimi kończynami, z boku na bok, a następnie „blisko upadków”. Ponieważ dzieci mają wiele możliwości poruszania się w swoim otoczeniu poprzez seroquel 200 mg tablet chodzenie, zaczynają poprawiać efektywność ruchu. Wraz z poprawą równowagi kończyny zwężają się. Kontrastronne wzorce ruchu zgięcia/wyprostu bioder i ramion zaczynają kierować ruchem w stałym rytmie.

Dzieci rozpoczną próby biegania, gdy tylko poczują się pewnie podczas chodzenia. Niestety próby te często kończą się upadkami. Podczas gdy bieganie odzwierciedla ten sam podstawowy schemat, co chodzenie, wymagania dotyczące kolejności ruchów, zakresu ruchu i rytmu dramatycznie wzrastają.